Running y los beneficios para la Salud
El Running
El running es uno de los deportes más completos dentro del rubro. Y es que, además de ayudar con el estado físico, también aumenta los niveles de noradrenalina, que sirve en la respuesta del organismo al estrés, y de serotonina a nivel cerebral, lo que contribuye a mejorar síntomas depresivos.
Son muchos los trabajos que han demostrado los beneficios positivos del ‘running’ para la salud física y psicológica. Estos beneficios se observan en el bienestar psicológico a través de una mejora de la salud y una mejora del estado de ánimo. Se ha observado que la práctica de correr alivia la depresión y mejora los niveles de ansiedad y estrés. Además de todo esto, algunos estudios refieren un incremento en los niveles de autoestima y un mejor manejo de emociones.
